炸鸡的热量有多大对我们有什么危害

日常生活中有很多特色美食，每个人都知道吃完饭会增加体重但他们还是一直吃鸡排是最美味但热量极高的食物之一不能戒掉。减肥专家提醒我们油性鸡肋对我们人体的危害不容忽视，炸鸡已被列入减肥信用黑名单食品队，接下来让我们讨论一下炸鸡的热量有多少、对我们有什么危害。

1.一块炸鸡的热量

以市场上的一块炸鸡为例200斤的炸鸡就有500卡路里的热量，如果是非常增重的炸鸡（300重）产生的热量会超过750卡路里，炸鸡的热值：224卡路里/100克、鸡排的热值（按100g能吃的一部分计算）为224卡路里（937kJ）企业热值适中每100克炸鸡的热量值约占我国营养成分强烈推荐的成年人平均所需热量摄入总量的9%以维持健康的每日摄入量，每块卡路里=约500卡路里=蛙泳37分钟。

（炸鸡的热量1-1）

2.油性鸡排对人体的危害

油炸后的炸鸡有大量植物油的消化吸收不仅热量急剧增加而且严重影响减肥，还会继续产生致癌物质对身心健康有害，因此减肥期间应完全避免油炸食品。一块炸鸡的热量接近500-600卡路里炸鸡越薄炸出来的越脆越好吃，面条越大吸收的植物脂肪就越多！！一块鸡排可以吸收大约两汤匙油，所以单是植物脂肪的热量就占了将近300大卡！当你看到这个时不要害怕，过多会损害您的身心健康、少吃点没关系。

3.不利于控制体重

油炸食品的热量和脂肪都很高，除了炸鸡的热量高之外例如100克油条热量为626大卡需要走13500步左右才能吃完，这些油炸食品通常是用油中的淀粉制成的所以它们会吸收很多油，你会一起吃掉所有的油、你能说你不胖吗？

4.可能致癌

淀粉在高温烹调时会产生一种丙烯酰胺这是一种致癌化学物质，油炸食品如油条和炸薯条都是用淀粉类成分油炸的，虽然没有说明多少量会致癌但还是有致癌的表现。

5.容易引起心脑血管疾病

会导致心血管疾病，因为油炸食品中的反式脂肪酸较多会阻塞血管使血管没有弹性？容易引起心血管疾病。

6.增加肠胃负担

油炸食品与其他食物相比，炸鸡的热量不易消化自然会对肠胃造成负担，而且如果一些油炸食品比较硬，即使你咀嚼和吞下它们它们仍然会影响你的胃，并且在油炸食品中加入高盐会更加刺激肠胃。

7.营养价值低

油温过高会使食物原有的营养消失，同时也会使蛋白质变质也会破坏一些维生素和无机盐，所以即使你吃了油炸食品后感觉饱了其实你也几乎没有营养。

8.让人变傻

油炸食品或膨化食品中含有硫酸铝钾或硫酸铝铵，这些化学物质会损伤脑组织使人变笨甚至可能导致老年痴呆症。

饮食的调整不可忽视要特别注意炸鸡的热量以及其他类油炸食品，以上就是经常吃炸鸡的危害一定要牢记炸鸡含油量高不易消化。啤酒的刺激会引起身体不适容易出现腹泻等症状两者分开食用危害不大，但如果搭配在一起危害可想而知，所以以后不要为了满足自己的口味而随意伤害自己的身体，因为身体是我们革命的本钱。

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